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COVID 19 y correr
Lo de menos es que te cancelen el maratón de Tokyo a una semana, con todos los gastos hechos y justo cuando es tu sexto major y vas por las 6 medallas, tampoco hay problema si a un día del vuelo e incluso aunque ya no se fuera a correr el medio maratón de Nueva York,...
leer másEntrenamientos de fuerza para corredores
¿Quieres sentirte físicamente en forma y de manera proporcional? La tarea más difícil para un corredor es convencerse de ir al gimnasio o iniciar entrenamientos enfocados a fortalecer los diferentes grupos de músculos, principalmente los que te ayudan a correr. El...
leer más¿Cómo entrenar tus distancias de maratón?
Las distancias previas a un maratón, son tal vez el ingrediente principal, un gran porcentaje de corredores solo concentran su preparación en este excelente tipo de entrenamiento. Considero sumamente importante aprender todos los secretos relacionados con este...
leer másDrills o técnica de carrera: ¿Cómo ayudan al corredor?
Puede ser cierto el dicho que dice que los velocistas nacen y no se hacen, pero todos podemos aprender a correr más rápido. ¿Cómo? Existen varias maneras y una de mis preferidas son los drills. Son divertidos y garantizan mejores resultados. Cada día hay más...
leer másCómo correr con el cronómetro
Todos los corredores debemos usar un cronometro, resulta ser educativo, nos ayuda a medir nuestros ritmos, tiempo de recuperación, tiempo total de carrera, parciales en el trabajo de repeticiones, además de algunos trucos que te pueden ayudar a conocer y monitorear...
leer másComo empezar a correr
Empezar a correr parece imposible, sobre todo si más de la mitad de tu vida has permanecido sedentario y sin moverte más que para lo necesario. Existen dos factores fundamentales para tener éxito en este retador intento, el físico y el mental, de los cuales he...
leer másPlaneación de competencias
¿Alguna vez has alcanzado tu mejor forma en el momento adecuado? Seguramente este es el sueño de cada corredor. Pues, como consecuencia correrás tu mejor tiempo en la competencia para la que te preparaste, pero también estoy seguro que son muy pocos los corredores...
leer más10k: Un nuevo reto
Cada corredor tiene su propio reto en los 10k. Definitivamente la distancia de 10k es la favorita de muchos corredores, para muchos representa el reto de mantener y mejorar sus tiempos o incluso un chequeo para un reto mayor como un medio maratón. Para otros...
leer másCómo correr el primer maratón
Muchos corredores hemos tenido en nuestra mente la idea de correr algún día un maratón, te tengo una excelente noticia, lo puedes hacer, no importa si eres un corredor principiante, intermedio o avanzado, siempre lo he dicho, si ...
leer másCómo romper las 3 horas en el maratón
Como maratonistas se entrenan 5 elementos fundamentales: la mente, la fuerza, la resistencia, la velocidad y la recuperación forman parte del entrenamiento. Para cada nivel de competencia, hay un enfoque diferente, según el objetivo, si tu meta y capacidad es romper...
leer másComo lidiar con tu larga distancia
Hay una línea muy delgada entre el odio y el amor por el correr una larga distancia en el entrenamiento. Sabes que las largas distancias son necesarias en tu preparación para el maratón, incluso te puede gustar (más cuando ya terminaste), pero también a ver en tu plan...
leer másDespués del maratón
Ya cruzaste la meta del maratón y claro, muy merecido, lo celebraste. Sigue disfrutándolo. ¿Sin embargo, ahora qué sigue? ¡Tu recuperación! Sé que es difícil convencerte. Tal vez será más fácil convencerte correr otro maratón. Tu preparación específica para tu maratón...
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