10k: Un nuevo reto
Cada corredor tiene su propio reto en los 10k. Definitivamente la distancia de 10k es la favorita de muchos corredores, para muchos representa el reto de mantener y mejorar sus tiempos o incluso un chequeo para un reto mayor como…
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Tips para corredores y maratonistas.
Cómo correr el primer maratón
Muchos corredores hemos tenido en nuestra mente la idea de correr algún día un maratón, te tengo una excelente noticia, lo puedes hacer, no importa si eres un corredor principiante, intermedio o avanzado, siempre lo he dicho, si eres capaz …
Cómo romper las 3 horas en el maratón
Como maratonistas se entrenan 5 elementos fundamentales: la mente, la fuerza, la resistencia, la velocidad y la recuperación forman parte del entrenamiento. Para cada nivel de competencia, hay un enfoque diferente, según el objetivo, si tu meta y capacidad es…
Después del maratón
Ya cruzaste la meta del maratón y claro, muy merecido, lo celebraste. Sigue disfrutándolo. ¿Sin embargo, ahora qué sigue? ¡Tu recuperación! Sé que es difícil convencerte. Tal vez será más fácil convencerte correr otro maratón. Tu preparación específica para tu…
La importancia de la recuperación en los entrenamientos
Uno de los ingredientes de mi concepto de entrenamiento es la recuperación. Hemos mencionado anteriormente lo que significa la fuerza, la velocidad y la resistencia y su importancia en tus entrenamientos, pero sin la recuperación lo demás no tienen ningún…
